Cara Mengisi Tonner HP 12A HP1010/1020/1022/3050/3052/3055

Pentingnya Vitamin Neurotropic

Sering saya jumpai di lingkungan sekitar rumah saya. Banyak orang-orang yang mengeluh sering sakit pegal-pegal, pusing,nyeri sendi,linu, kesemutan dan sejenisnya dan banyak juga orang bertanya kepada saya penyebab dari sakitnya itu. Sesuai latar belakang ilmu yang saya pelajari yaitu gizi, yang saya tahu salah satu penyebab pegal-pegal dan sejenisnya itu adalah kekurangan vitamin B1,B6 dan B12.  Ketiga vitamin itu dibutuhkan tubuh untuk metabolisme karbohidrat, lemak dan protein menjadi energi terutama pada saat kita beraktivitas. Selain itu  juga untuk memelihara jaringan syaraf.

Hampir semua suplemen vitamin penambah vitalitas mengandung ketiga unsur vitamin B1,B6 dan B12. Begitu juga dalam susu kemasan baik itu susu untuk balita maupun dewasa. Bahkan ketiga vitamin ini juga mempunyai peran penting untuk memulihkan kesehatan bagi orang yang baru sembuh dari sakit yang biasanya dikombinasikan dengan vitamin C.

Saat ini banyak produk vitamin yang sudah dikemas sebagai produk olahan pabrik sehingga dapat dikonsumsi secara bebas oleh masyarakat. Akan tetapi rekomendasi utama dari para ahli gizi dan pakar kesehatan ialah tetap mengutamakan konsumsi vitamin secara alami melalui sumber nabati maupun hewani terutama yang terdapat dalam makanan karena dinilai lebih aman. Terlebih lagi jika didapat dari produk organik yang terbebas dari pengaruh zat-zat kimia.

Apa sajakah manfaat dari vitamin B1, B6 dan B12 tersebut?

Vitamin B1

Sumber : beras merah, kuning telur, ikan, kacang-kacangan dan gandum

Manfaatnya :

- memperlancar metabolisme

- memperlancar sirkulasi darah

- mengoptimalkan aktivitas kognitif dan fungsi otak

- mencegah terjadinya kerusakan syaraf

- memulihkan gangguan syaraf pusat dan tepi

Apabila Kekurangan :

Terjadi  gangguan saraf pusat seperti beri-beri atau gangguan saraf tepi sepeperti kesemutan, kejang oto dan bengkak. Selain itu kekurangan vitamin ini mengakibatkan  kulit kering dan bersisik, gangguan saluran pencernaan, serta gangguan jantung

 

Vitamin B6

Sumber : Ragi kering, daging, hati, ginjal, ikan, lemak, kacang-kacangan, beras tumbuk

Manfaatnya :

- memperlancar metabolisme

- membantu transmisi impuls syaraf

- meningkatkan kekebalan tubuh

- menjaga keseimbangan garam-garam mineral

- membantu sintetis RNA dan DNA

Apabila Kekurangan : 

 Kekurangan vitamin dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kulit pecah-pecah, keram otot, dan insomnia atau susah tidur.

Vitamin B12

Sumber : hati, ikan, susu dan olahannya, daging, telur dan rumput laut

Manfaatnya :

- mencegah kerusakan syaraf

- membentu pembentukan sel darah merah

- memperlancar metabolisme sistem tubuh

- mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi

Apabila Kekurangan : 

 Anemia  (kekurangan darah), mudah lelah lesu, dan iritasi kulit

Ketiga Vitamin ini disebut vitamin neurotropika . Vitamin neotropika diperlukan dalam jumlah cukup untuk membantu memelihara keutuhan dan kesehatan saraf, sehingga antara rangsangan atau simpul-simpul ke pusat kendali tubuh dan otak akan bekerja maksimal. Jika kekurangan, kerja sistem saraf, terutama di otak, akan terganngu.

Bahan-bahan makanan yang mengandung vitamin B1, B6, dan B12 ini mudah kita temui dalam kehidupan sehari-hari. Seperti pepatah mengatakan lebih baik mencegah dari pada mengobat. Jadi alangkah baiknya kalau kita bisa menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh kita sehingga terhindar dari penyakit yang kerap menyerang akibat stamina yang menurun. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung  gizi seimbang yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.